#晚餐改喝瘦肚湯🍲
今天要來好書分享+抽獎喔🎉🎉🎉
相信這本新書最近大家一定常常看到，因為一上市就立刻再版，造成很大的話題關注 !
👉新書博客來網址：https://www.books.com.tw/products/0010844045
其實上週就收到書了，不過還是想親身體驗一下再來跟大家分享心得，我和老爺已經連續吃五天的瘦肚湯當晚餐，小腹很有感的有消風😁消化也明顯順暢 ! 老爺超級期待繼續喝會產生什麼變化～😆
推薦這本書的原因是因為它簡單好做，只要準備好基本湯底，按照書中的分享就可以變化出不同功效的湯品。
除了大量蔬菜豐富的纖維質外，還可以加入肉類、海鮮、雞蛋、油豆腐、酪梨…等，即使當晚餐喝也不會有空虛感 ! 再善用味增、山葵、魚露、咖哩粉…等調味品，不同的風味天天喝也不容易膩～😋
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👉白天飲食不變，
晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」，
一個小動作，不知不覺瘦下來！
👉餐餐吃到飽還變瘦！越吃越瘦的瘦肚湯
【重點1】搭配好食材，以維生素B群燃燒卡路里
選擇搭配含有高維生素B群的食材，能燃燒卡路里，像是櫛瓜、堅果等等。
【重點2】提高食物纖維，徹底排除老廢物質
瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜，其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖，蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖！
【重點3】溫熱腸道，提升代謝力
腸道偏好溫熱食物，只要腸道能夠保溫，免疫力及代謝就會提升。
👉最輕鬆自然的瘦身飲食
1.30分鐘輕鬆上桌：烹調步驟簡單，大火一開，30分鐘內就能上桌。
2.吃飽吃滿還能瘦：無須忍耐，不用大幅改變原本飲食，只要調整晚餐內容即可。
3.天天喝也不會膩：7種必瘦湯底、20款瘦肚湯食譜，可隨心所欲變化，每天喝也不厭倦！
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